ヨガを男性がするのは恥ずかしい？自宅オンラインで股関節周り緩めよ

ヨガをしたいけど、女性が多くて男性が行くのは少し気が引ける。
フィットネスジムに通っていた時も感じました。
身体が硬いからポーズも取れなくて恥ずかしい。

ヨガはいい運動量だからやってみたい。

この記事は、オンラインヨガと店舗のヨガの両方を体験した男性の私が体験談としてまとめます。

この記事を読むことで、男性でも恥ずかしさを感じないヨガのサービスを知ることができます。
このサービスを通して、私が実感した効果も紹介しますので、参考にしてください！

結論として、ヨガを男性がするのは恥ずかしいと思っている人。おすすめはオンラインヨガです。
中でもSOELUヨガ はヨガのライブレッスンが豊富。

早朝から深夜まで30分ごと2~3本レッスンあり。
どんな時・どんな気分でも受けたいものがある！

周りの目を気にしなくて良い。
ポーズも服装も自分の一番楽なものでOK。

詳しい内容は後にまとめていますので参考に！

ヨガを男性がするのは恥ずかしい？自宅オンラインで股関節周り緩めよ

フィットネスジムでヨガのレッスンを見ました。参加者には女性が多い印象でした。
その時は興味が無く、参加はしませんでした。

今はヨガをすることが重要だと感じています。

現代社会で男性ヨガの重要性

ヨガを行うと様々な効果が得られます。
私が1ヶ月間、ヨガをして実感したことは3つ。

• 身体のゆがみ・くせを直す
• 自律神経を調える
• 集中力、感情のコントロール力の向上

「身体のゆがみ・くせを直す」ことはシェイプアップ効果や姿勢の改善、体内環境を整えることにもつながります。

ヨガを通して腹に力を入れる習慣ができました。
結果、だらんとしていたお腹が真っ直ぐになり、見た目はスッキリしました。
少しヨガをサボるとだらんとしてしまいますが。

あとは下半身のハリがなくなりました。
平日の寝る前はふくらはぎが張っていました。
それが無くなりました。

これらの効果は、筋トレでは得られません。
健康意識の高い男性にも重要な理由です。

男性が感じるヨガのハードル

ヨガは女性が多く、参加しづらい雰囲気がある。

私もフィットネスジムでレッスンを見ると、女性が多い印象を受け、入りづらいなと感じました。

• ポージングが際どくて目のやり場に困る
• 身体が硬くて付いていけないのが怖い

こういったことも私が実際に感じたことです。

男性講師もいますが、参加者に女性が多いと混じりづらいと感じるものです。

意識していなくても、目に入ってしまいます。

身体が硬い自分には、ヨガの効果は無いと感じることもあります。

レッスンを見ていると、講師を含めて身体が柔らかく、ポーズを取れている人が多いです。
自分には無理だ！と感じて、参加を躊躇うこともあります。

誰でも最初からできるわけじゃない。
分かっていても、気が引けてしまうんですよね。

男性がヨガにハードルを感じる理由は、環境面や自分の身体と周りの比較からくるものです。

恥ずかしさを克服する方法

自宅でオンラインにすれば恥ずかしさはない。
私が利用したSOELUはオンラインヨガでした。

オンラインでも2つの方法があります。

• 音声・映像を見せて、アドバイスをもらう
• 音声も映像も見せず、自分のペースで取り組む

音声・映像は先生しか見ることができません。
どんなポーズでも周りの目が気になりません。

自宅でできるので服装も気にしなくて良いです。
開脚が難しい服装は動かしにくく、不適です。

見た目や服装など周りの目を気にしなくていい。
オンラインは恥ずかしさをなくすには最適！

オンラインを1ヶ月体験してから通うのもいい。
店舗型のヨガも体験はできるでしょう。

オンラインヨガの利点

オンラインヨガの利点は自分中心にできること。
自分の生活を変えずに隙間時間に取り組めます。

私の場合は、休みの日でも朝は7時に起きます。
身体を目覚めさせて、スッキリさせたいです。

店舗型は、営業時間までヨガをできません。
さらに、服の着替えや準備など手間があります。

オンラインヨガは早朝5時から始まっています。SOELUヨガ の場合は起きて5分後にヨガをできます。
7時にスタートし、7時30分には終了。
その後の生活をスッキリした状態で過ごせます。

貴重な土日を朝から全力でスタートできるのは得した気分になります。

仕事帰りに寄る場合でも、早く帰りたい！と。
店舗へ足が向かないことありますよね。

オンラインの場合は、寝る前にヨガができます。
自律神経を整えて寝ることで睡眠もかわります。

継続したい人はオンラインの方が負担が無い。

オンラインは続かないと思っている方。
続く秘訣を体験談ベースでまとめています。
参考にしてください。

股関節周りの柔軟性と健康

ヨガの効果で実感したのは股関節周りです。
股関節周りをじっくりほぐすポーズがあります。

男性も太もも周りは細くしたいですよね？
私もその一人、スクワットや柔軟体操をした。。
3ヶ月ほど頑張ったけど、実感できず・・・。

一方でヨガは1ヶ月でズボンに隙間ができた？
と感じるくらいの効果を感じました！
(個人差はあると思うので参考までに)

さらに、歩きが滑らかになったように。
歩いている時に足がスムーズに前に出る気が！

• 筋トレは筋力効果
• 柔軟体操は我流で静止ポーズ

太もも・股関節周りの悩みが解消されたかも。
今回は、むくみが取れたから細くなったのかも。
実際に脂肪が減ったとかは分かりません。

私としては嬉しかったので満足です。

日常・スポーツなど、股関節は重要な部位です。
悩みがある方はジュース1本我慢してヨガ体験！

ヨガを男性がするのは恥ずかしくないまとめ

ヨガを男性がすることは恥ずかしくないです。
店舗に通う場合は周りの目が気になるでしょう。
気にならない人は店舗で参加してました。

私は気になるので、オンラインヨガにしました。
SOELUヨガ を使い、映像・音声の両方繋がない。
映像の奥にいる先生の動きを気楽な格好で真似。
これがとても良かったです。

先生だけに映像を繋ぎ、ポーズ指導も可能です。
レッスンの前後は音声が繋げます。
レッスン中はこちらの音声はミュートされます。

有料サービスのSOELUを利用した理由はこちらの記事から。

ポーズが取れなくてもどかしい日々が続きます。
しかし、毎日すると効果も少しずつ実感。

早朝から深夜までライブレッスンがあるので、飽きずに自分のペースで続けることができます。

激しい運動ではなく、家でもできる範囲で、体調を整えたい人にはおすすめです。