HIITタイマー（インターバルタイマー）｜タバタ式トレーニング専用・無料Webアプリ

自宅での高強度インターバルトレーニング（HIIT）をサポートする、ブラウザ専用のHIITタイマーです。 タバタ式（20秒運動＋10秒休憩）はもちろん、あなたの体力に合わせたカスタム設定が可能です。 面倒なアプリのインストールは一切不要。このページを開くだけですぐにトレーニングを開始できます。

使い方

1. 運動(秒)：全力で動く時間を入力します（例：20秒）。
2. 休憩(秒)：セット間のインターバル時間を入力します（例：10秒）。
3. セット数：繰り返す回数を指定します（例：8セット）。
4. START：カウントダウンが始まります。終了3秒前から予告音が鳴ります。

推奨設定：タバタ式トレーニング

世界的に有名な「タバタプロトコル」で挑戦する場合は、以下の設定がおすすめです。

• 運動：20秒 / 休憩：10秒 / セット数：8セット（合計4分）

※音が鳴らない場合は、端末の音量設定やマナーモードがオフになっているか確認してください。